„Stressmanagement“ – Werden Sie Ihr eigener Stress-Coach!

Inhalt
In diesem Seminar erkennen Sie Ihre persönlichen Ursachen von Stress. Sie lernen, mit Alltagsstress besser umzugehen, durch Techniken kognitiver, körperlicher und mentaler Stressbewältigung zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Folgende Themen werden behandelt:
• Positiver oder negativer Stress? Was macht den Unterschied?
• Allgemeine Stressgefahren in der hetigen Zeit
• Wurzeln meiner persönlichen Stressoren
• Kognitive Stressbewältigung
• Körperliche Stressbewältigung
• Mentale Stressbewältigung
• Der selbst-bestimmte Umgang mit Emotionen - Zwischen den Spannungspolen "Leistung-Anpassung"
• Gelassenheit steigert  Ausstrahlung

Als weiterführende Seminare zum Themenbereich „Work-Life-Balance“ empfehlen wir:
„Multitasking im Job“ – So meistern Sie Ihre täglichen Anforderungen
„Work-Life-Balance“ – Das brandaktuelle Lebens- und Berufsthema

Zielgruppe
Allgemeines Universitätspersonal

Seminarleitung
Ulrike Ebner-Stella, Akademische Beraterin und Coach
Dr.in Evelyn Miksch, Akademische Beraterin und Coach

Stunden
16 Stunden

Anmeldung/ Termine

Die aktuellen Termine zu diesem Seminar finden Sie im Med.Campus unter "PE-Seminare".

Als MitarbeiterIn der MedUni Wien melden Sie sich mit Ihrer MedUni Wien-UserID im Med.Campus unter https://campus.meduniwien.ac.at an. Auf Ihrer Visitenkarte finden Sie den Punkt „PE-Seminare“. Öffnen Sie das Seminar im jeweiligen Semester und klicken Sie auf den Button „Anmelden“.

Externe InteressentInnen können sich per E-Mail unter personalentwicklung@meduniwien.ac.at über die Termine informieren und anmelden.

Die Teilnahme an allen Terminen des Seminars wird vorausgesetzt. Voraussetzung für den Erhalt einer Teilnahmebestätigung ist eine Anwesenheit von mindestens 75 Prozent der Veranstaltungszeit. Es wird um pünktliches Erscheinen ersucht. Im Falle einer Verhinderung ist eine Abmeldung erforderlich.

Weitere Informationen: Anmeldungs- und Teilnahmebedingungen
Ansprechpartnerin: Susanne Flatzbauer unter personalentwicklung@meduniwien.ac.at

Teilnahmegebühr
MitarbeiterInnen der MedUni Wien: kostenlos 
Externe TeilnehmerInnen: 368 Euro 
MitarbeiterInnen anderer Universitäten: 272 Euro