Gewichtsreduktion mit Schlank ohne Diät

Die Abteilung für Sozial- und Präventivmedizin der Medizinischen Universität Wien entwickelte, wissenschaftlich erprobte und ständig den neuesten Erkenntnissen angepasste Programm „SCHLANK OHNE DIÄT“ (SOD) basiert auf Verhaltensmodifikation und berücksichtigt einige Prinzipien, die sich auch während der Gewichtsreduktion positiv auf die Lebensqualität auswirken sollen:

• Grundsätzlich gibt es keine Verbote bei Nahrungsmittel - im Prinzip ist alles erlaubt.     
• Es gibt auch keine Gebote - man muss nichts essen, was man eigentlich nicht möchte.
• Essen soll Freude bereiten - der Genuss darf nicht zu kurz kommen.
• Wer sich zusätzlich körperlich bewegt hat Vorteile - aber auch diese Aktivitäten sollen Freude machen.

Während der langsamen Abnahme – eine durchschnittliche Gewichtsreduktion von einem halben Kilogramm pro Woche wird angestrebt – wird besonderer Wert darauf gelegt, dass es gelingt, das Essverhalten zu überdenken, die immer wiederkehrenden Fehler, die zur Zunahme geführt haben, zu vermeiden und so das Verhalten auf Dauer zu ändern. Gleichzeitig wird für eine gesundheitsförderliche und regelmäßige Bewegungsaktivität Motivationsarbeit geleistet.